En trestegsraket. Eller fyra. Eller fem.

Jag håller så smått på att hämta mig från maran i lördags, och igår gav jag mig ut på en liten återhämtningsjogg efter att inte ha kunnat gå nedför trappor på ett värdigt sätt förrän i onsdags. 5 km i 5:30-tempo var ungefär vad mina ben klarade av. Diverse krämpor gav sig till känna men det gjorde åtminstone inte direkt ont någonstans.

Jag har i ett par veckor vridit och vänt på vad jag ska ha för mål i höst. Lidingöloppet har varit ett alternativ, en utlandsmara (Frankfurt eller Amsterdam) har varit ett annat. Igår fick jag reda på att det även i år ska anordnas Österlen Marathon i början av november. Plötsligt föll allt på plats, det får bli en trestegsraket:

• 14:e september: Stockholm halvmarathon
• 28:e september: Lidingöloppet
• 3:e november: Österlen marathon

Eventuellt utökar jag med ytterligare ett eller två upptrappningssteg:

• 21-24:e augusti: Bellmanstafetten
• 28:e augusti: Hälsoloppet (10 km)

Nu är jag riktigt sugen på att benen ska bli sitt gamla jag igen så att jag kan börja träna ordentligt inför denna fantastiska sensommar/höst!

Stockholm Marathon 2013 - 3:32:27

Det där gick ju inte riktigt som det var tänkt... Jag kände nog egentligen redan efter bara 4-5 km att det inte skulle gå att hålla tempot hela vägen, jag hade tunga ben och det var lite kvavt i luften. Men jag tänkte ändå att jag skulle göra ett försök. 5 och 10 km passerades nästan på sekunden enligt plan, 22:21 resp 44:58, men ungefär vid Bonnierhuset (13 km) insåg jag att det inte skulle gå. Jag sänkte tempot lite och trodde i min enfald att jag kanske skulle kunna hänga på 3:15-farthållarna istället. Det gick ett tag, men när vi gav oss ut på Gärdet fick jag släppa dem också, och någonstans strax innan det började det bli jobbigt på riktigt. 26 km kvar, bara att gilla läget... 
Jag höll ändå farten skapligt fram till halvmarapasseringen (1:36:30), men efter det hade jag ingen ambition att klara något annat än att köra i vanligt distanstempo, och inte ens det gick. Sista 15 km gick jag vid varje vätskekontroll, och sista 7-8 km gick jag en del även mellan, inte minst sedan jag fick krampkänningar i båda vaderna och ena låret ungefär vid centralen...
Jag är ändå inte så missnöjd, med tanke på hur jag kände mig på Söder Mälarstrand på andra varvet så är jag nöjd med att jag överhuvudtaget tog mig i mål. Och eftersom jag redan anmält mig till nästa år så är det bara att börja med träningen så fort jag kan gå igen ;)

Baninspektion!

Igår kväll var jag på Grönan med jobbet. Det blev en tidig hemgång pga dagens begivenheter, och jag valde att promenera en bit för att kolla in banan:

Precis utanför grönan

Mot Djurgårdsbron

Strandvägen

Ser bra ut tycker jag :)

Jag är sjukt laddad, vilket om inte annat bekräftas av att jag har haft diffust ont i halsen hela veckan och känt mig allmänt ur form. Frukosten är nyss avklarad och nu sitter jag bara och väntar på att klockan ska gå så att det blir dags att bege sig mot Östermalms IP. Förhoppningsvis kommer jag i mål på stadion strax innan 15:10, om någon är sugen på att säga hej ;)